SAMPLE 가상 인물로 만든 제작 샘플입니다 실제 예약·문의를 받지 않는 데모 페이지
정수민 JUNG SOOMIN 자세 인지·체력 관리 전문

서울 강남구 · 자세 인지 개인 레슨

앉아 있는 시간이 길수록, 자세는 훈련이 필요합니다

거북목은 하루의 습관이 몸에 남은 결과입니다. 짧아진 근육을 이완하고 목과 어깨의 정렬을 스스로 인지하게 만드는 수업으로, 직장인 라이프스타일에 맞춘 코어 강화까지 함께 설계합니다.

  • 거북목 자세의 원인부터 스스로 인지하는 수업
  • 슈로스 기반 정렬 운동으로 비대칭 개선
  • 20~40대 직장인 라이프스타일에 맞춘 구성
정수민 강사 프로필 사진

1,300시간+

누적 레슨 시간

국제

BASI Comprehensive 자격

이수

슈로스 척추측만 교정 과정

1년

대기업 사내 강사

About · JUNG SOOMIN

거북목으로 인한 목 뻐근함을 바른 자세 인지를 통해 개선하도록 돕습니다

정수민 강사 프로필

정수민 JUNG SOOMIN

자세 인지·체력 관리 전문
자세 인지·체력 관리서울 강남구20~40대 직장인 맞춤

안녕하세요, 정수민입니다. 목이 앞으로 나간 자세는 의지 부족이 아니라 몸이 기억한 습관의 문제입니다. BASI Comprehensive 과정에서 배운 움직임 연결과 슈로스 교정 운동을 바탕으로, 짧아진 근육을 풀고 올바른 정렬을 스스로 느끼게 만드는 수업을 합니다. 대기업 사내 수업 경험으로 직장인의 하루가 몸에 쌓이는 방식을 잘 알고 있습니다.

  • 거울과 촉각으로 내 자세의 비대칭을 먼저 확인합니다
  • 짧아진 근육을 이완한 뒤 정렬을 인지하는 동작으로 연결합니다
  • 업무 시간의 자세 습관까지 함께 조정해 드립니다

Credentials

자격증과 이력, 투명하게 공개합니다

  • 바시 필라테스(BASI Pilates) Comprehensive 자격 국제자격

    BASI Pilates

    2024.08

  • 슈로스(Schroth) 척추측만증 교정 운동

    2026.06

  • 사내 피트니스 필라테스 강사 · (전) 대기업 사내 피트니스 (삼성/SK 등)

    직장인 대상 호흡·이완 중심 수업 진행

    2025.02~2026.01

Journey

지금의 정수민 강사가 되기까지

  1. 2024.08

    BASI Comprehensive 자격 취득

    부드러운 연결 동작으로 이완과 인지를 다루는 티칭을 배웠습니다.

  2. 2025.02

    대기업 사내 피트니스 강사

    직장인 대상 필라테스 수업을 맡으며 지도를 쌓았습니다.

  3. 2026.01

    개인 레슨 전환

    자세 인지 중심의 개인 레슨으로 지도를 이어가고 있습니다.

  4. 2026.06

    슈로스 척추측만 교정 운동 수료

    비대칭 인지와 정렬 움직임을 익혔습니다.

Programs

자세 인지·체력 관리 전문 프로그램

대표

자세 인지 리셋

거북목의 원인을 바꾸는 수업

목이 앞으로 빠진 자세를 바로잡기 위한 개인 레슨입니다. 짧아진 근육을 이완하고, 목과 어깨의 정렬을 스스로 인지하는 움직임을 반복해 하루의 뻐근함이 줄어들도록 돕습니다.

1:1 개인 레슨거북목자세 인지

50분 · 주 1~3회

직장인 코어 강화

앉는 하루를 버티는 몸

오래 앉아 있는 직장인의 라이프스타일에 맞춘 수업입니다. 코어를 강화해 허리가 쉽게 무너지지 않게 만들고, 업무 중 자세 습관 조정까지 함께 설계합니다.

1:1 개인 레슨20~40대코어 강화

50분 · 주 1~2회

척추 정렬 케어

비대칭을 바로 잡는 움직임

슈로스 척추측만증 교정 운동 과정에서 배운 정렬 운동을 활용한 수업입니다. 몸의 비대칭을 인지하고, 올바른 정렬을 위한 움직임을 단계별로 안내합니다.

1:1 개인 레슨슈로스 기반정렬

50분 · 주 1~2회

Reviews

회원들이 말하는 수업 이야기

거북목 때문에 목 스트레칭만 하다 왔는데, 내 자세를 스스로 알아차리는 연습을 하게 됩니다. 회의 시간에 앉아 있을 때 목이 편해졌어요.
박**님 자세 인지 리셋 레슨 8주
오래 앉으면 허리가 무너졌는데, 코어 붙이는 순서를 배우니 오후가 덜 힘듭니다. 출근 전 수업도 부담이 없어요.
정**님 직장인 코어 강화 레슨 12주
어깨 높이가 다른 걸 사진으로 보여 주시니 바로 이해됐습니다. 슈로스 기반 운동은 처음엔 낯설지만 몸이 금방 기억해요.
최**님 척추 정렬 케어 레슨 10주
사내 수업을 하셨던 만큼 직장인 마음을 잘 압니다. 업무 자세 교정 팁이 특히 실용적이었습니다.
한**님 자세 인지 리셋 레슨 6주

FAQ

자주 묻는 질문

몸이 새로운 정렬을 기억하기까지 꾸준함이 필요합니다. 개인차가 있으며, 인지 훈련과 이완을 병행하는 주 2회 수업을 권합니다.

먼저 상담으로 자세와 생활 습관을 확인합니다. 이완이 먼저 필요한지 정렬 훈련이 먼저인지에 따라 구성이 달라져, 첫 상담에서 방향을 정해 드립니다.

네, 처음부터 다시 시작하는 분들이 많습니다. 현재 컨디션에 맞춰 강도를 조절하며, 부담 없는 동작부터 단계적으로 늘려 갑니다.

가능합니다. 대기업 사내 수업 경험이 있어, 회의실·체육관 환경에 맞춘 구성으로 제안드립니다.

오픈카카오톡으로 문의 주시면 회차와 빈도에 맞춰 상세히 안내드립니다.

카카오톡 1:1 상담

오픈카카오톡으로 편하게 문의하세요

카톡 상담