걷기 힘든 날을 줄이는 것, 그것부터 시작합니다

안녕하세요, 김태희입니다. 나이가 들어도 근력과 균형은 다시 만들 수 있다고 믿습니다. 다만 첫걸음이 무리해서는 안 되기에, 관절에 부담이 가지 않는 움직임부터 하루의 컨디션이 좋아지는 순서로 수업을 구성합니다. 5,000시간이 넘는 개인 레슨에서 배운 것은 회원님의 페이스를 지켜 드리는 일이었습니다.

• 현재 관절 상태와 일상 동작을 먼저 확인합니다
• 부담 없는 저강도 움직임부터 단계적으로 늘려 갑니다
• 집에서 할 수 있는 간단한 움직임도 함께 알려 드립니다

PMA-NCPT 인증 — 개인 레슨 5,000시간 이상의 시니어 전문 강사

• 근거1 PMA-NCPT(국제 필라테스 연맹 인증, 유효) — 체계적인 지도 기준
• 근거2 4050 여성 갱년기 호르몬 변화와 운동 지도 수료(2021) — 시기별 컨디션 이해
• 근거3 누적 개인 레슨(PT) 5,000시간 이상 — 1:1 맞춤 지도 경험

빨리 만드는 것보다 오래 유지되는 것이 중요합니다. 관절이 편안한 움직임을 정확히 익히면, 근력은 그다음에 자연스럽게 따라옵니다.

협업 안내 · 오전 시간대를 중심으로 시니어 개인 레슨을 운영합니다. 자녀분이 함께 상담에 오셔도 괜찮습니다.