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박건우 PARK GEONWOO 직장인 체형 케어 전문

판교 · 직장인 체형 개인 레슨

거북목은 의지가 아니라, 되돌리는 훈련입니다

모니터 앞 8시간이 만든 자세는 퇴근길 스트레칭으로 안 풀립니다. SK하이닉스 사내 피트니스에서 직장인들을 지도해 온 강사가, 목·어깨·골반의 균형을 되돌리는 현실적인 루틴을 제안합니다.

  • 사내 피트니스 전임 경험 — 직장인 몸을 깊이 이해합니다
  • 슈로스 척추 교정 운동 이수 — 정렬 인지부터 훈련
  • BASI Comprehensive 전 과정 이수 강사
박건우 강사 프로필 사진

4,800시간+

누적 레슨 시간

3년반

SK하이닉스 사내 전임

이수

슈로스 척추 교정

BASI

Comprehensive 자격

About · PARK GEONWOO

하루의 자세 습관을 다시 설계합니다

박건우 강사 프로필

박건우 PARK GEONWOO

직장인 체형 케어 전문
직장인 체형 전문경기 판교사내 피트니스 출신

안녕하세요, 박건우입니다. 저도 오래 앉아 있던 몸으로 필라테스를 시작했습니다. 목이 앞으로 빠지고 어깨가 굴러가는 건 근육이 약해서가 아니라, 몸이 그 자세를 기억해서입니다. 슈로스에서 배운 정렬 인지 훈련과 BASI 과정의 움직임을 합쳐, 사무실로 다시 갈 몸을 만들어 드립니다.

  • 거북목·굽은 어깨의 원인 자세를 함께 찾습니다
  • 비대칭을 인지하는 훈련 — 스스로 자세를 잡는 몸으로
  • 20~40대 직장인 라이프스타일에 맞춘 구성

Credentials

자격증과 이력, 투명하게 공개합니다

  • 바시 필라테스(BASI) Comprehensive 자격 국제자격

    BASI Systems · Teacher Training Program

    2019.05

  • 슈로스(Schroth) 척추측만증 교정 운동

    한국슈로스연구소

    2021.07

  • 필라테스 전임 강사 · SK하이닉스 사내 피트니스

    임직원 체형 관리 수업 운영 (기관명 공개 허용)

    2020.03~2023.08

Journey

지금의 박건우 강사가 되기까지

  1. 2019.05

    BASI Comprehensive 자격 취득

    Teacher Training Program을 수료했습니다.

  2. 2020.03

    SK하이닉스 사내 피트니스 전임 강사

    직장인 임직원 대상 체형 관리 수업을 운영했습니다.

  3. 2021.07

    슈로스 척추 교정 운동 이수

    한국슈로스연구소 과정을 수료했습니다.

  4. 현재

    누적 레슨 4,800시간+

    판교에서 직장인 체형 케어를 전담하고 있습니다.

Programs

직장인 체형 케어 전문 프로그램

대표

거북목 리셋

목 뻐근함의 원인 자세부터

장시간 컴퓨터 앞에서 짧아진 근육을 부드럽게 이완하고, 목과 어깨의 정렬 인지를 높이는 개인 레슨입니다. 바른 자세를 '유지'하도록 만드는 게 아니라 스스로 '찾게' 만드는 훈련입니다.

1:1 개인 레슨정렬 인지 훈련20~40대

50분 · 주 1~2회

직장인 저녁 레슨

퇴근 후, 하루의 자세 되돌리기

퇴근길에 들러 하루의 무너진 자세를 되돌리는 수업입니다. 사내 피트니스 경험을 바탕으로 직장인들의 라이프스타일을 이해하고 컨디션 관리로 이어지는 구성을 제안합니다.

1:1 개인 레슨저녁 시간대주 1~2회

50분 · 주 1~2회

정렬 집중 1:1

슈로스 기반 비대칭 교정

한쪽으로 기우는 어깨, 틀어진 골반이 느껴지는 분을 위한 집중 레슨입니다. 슈로스 교정 운동에서 배운 방법으로 비대칭을 인지하게 돕고, 올바른 정렬을 위한 움직임을 안내합니다.

1:1 개인 레슨슈로스 접근집중 과정

50분 · 주 1~2회

FAQ

자주 묻는 질문

가능합니다. 다만 현재 통증이 심하거나 병원 진료 중이라면 소견을 먼저 확인합니다. 첫 상담에서 목 상태를 여쭤보고, 부담이 가지 않는 범위의 움직임부터 시작합니다.

저도 직장인 몸을 오래 지도해 왔기에 그 고민을 압니다. 퇴근 후 50분, 주 1회부터 시작하는 구성으로 잡아 드리며, 사무실에서 할 수 있는 간단한 습관도 함께 제안합니다.

개인차가 있지만, 먼저 '내 자세가 무너지는 순간'을 스스로 인지하는 것부터 시작합니다. 그 감각이 생기면 일상 속에서 교정이 시작되고, 수업이 그 속도를 붙여 줍니다.

슈로스 척추측만증 교정 운동을 이수해 비대칭 인지와 정렬 훈련을 진행할 수 있습니다. 진단·소견이 있다면 함께 보고 진행하며, 치료가 필요한 범위는 의료기관과 병행하시길 권합니다.

오픈카카오톡으로 문의 주시면 일정과 목표에 맞춰 안내드립니다.

For Studios & Companies

채용·출강 조건

센터 원장님·기업 담당자님이 검토하실 조건을 정리했습니다. 구인 공고나 제안 메일에 이 페이지 링크 하나로 공유하실 수 있습니다.

For Studio Owners

센터 · 원장님용

재활·정렬 기반 수업이 필요한 센터의 파트·출강 제안을 환영합니다.

근무 가능 지역
경기 판교 (역·단지 단위 협의)
가능 요일·시간대
평일 오전·저녁 · 토요일 협의
희망 고용 형태
파트(건당) · 기업 출강 — 전임은 협의
희망 회당 단가
기구 5만원~ · 기업 출강 별도 견적
대강·단기 대체
가능 — 최소 3일 전 요청
현재 출강 현황
주 10타임 (오전 타임 여유)
계약·정산
프리랜서 정산 · 계약서 작성 가능
근무 안정성
경기 판교 거주 — 장기 근무 지향

For Corporate Wellness

기업 · 오피스 출강

직장인 체형·통증 프로그램을 30~60분 단위로 운영합니다. 사내 피트니스 운영 경험으로 장비·동선 세팅까지 포함해 제안드립니다.

출강 경험

  • SK하이닉스 사내 피트니스 필라테스 전임 — 3년 반 · 임직원 그룹 수업 운영

운영 가능 프로그램

  • 아침 데스크 리셋 스트레칭 30분 · 최대 20명
  • 점심 자세 교정 클래스 45분 · 최대 12명
  • 척추 정렬 세미나 60분 · 강연형

계약 · 운영 정보

비대면 수업
가능 — ZOOM · 사내 화상 회의 연동
계약 서류
사업자등록 · 세금계산서 발행 가능
준비 장비
요가 매트 20장 · 폼롤러 등 소도구 지참
정원
최소 5명 ~ 최대 30명

카카오톡 1:1 상담

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