5060, 근력은 다시 자랍니다

안녕하세요, 최지우입니다. 시니어 수업의 핵심은 천천히 하는 게 아니라 정확히 하는 것입니다. 관절이 걱정되는 분일수록 동작 하나하나를 정확히 해야 근력이 안전하게 붙습니다. 2016년부터 반석에서 5060 회원들과 함께해 왔고, 그 10년 동안 쌓은 소통 방식 그대로 수업을 이어 갑니다.

• 관절에 무리를 주지 않는 점진적 강도 설계
• 갱년기 시기의 체력 저하를 완화하는 구성
• 이야기 나누듯 진행하는 편안한 수업 분위기

국제 인증(PMA-NCPT) 시니어 전문 강사 — 10년 넘게 같은 자리에서 꾸준함으로 검증됐습니다

• 근거1 2016년부터 반석 필라테스 수석 강사(10년+) — 장기 근속으로 이탈 리스크가 낮습니다
• 근거2 갱년기 호르몬 변화와 운동 처방 워크숍 이수(2022) — 4050 여성 회원 배정에 적합
• 근거3 누적 7,000시간 — 시니어 회원과의 소통 노하우가 수업에 그대로 녹아 있습니다

근력은 나이를 타지 않습니다. 회원님이 '할 만하다'고 느끼는 선에서 딱 한 단계씩 올리는 것, 그 인내가 시니어 수업의 기술이라고 믿습니다.

협업 안내 · 오전 시간대 중심의 시니어 개인 레슨. 5060 클래스 신설 시 커리큘럼 설계를 맡을 수 있습니다.