출산이 끝이 아니라, 회복의 시작입니다

안녕하세요, 반석 필라테스에서 산전·산후 수업을 전담하고 있는 이서연입니다. 출산 뒤의 몸이 낯설게 느껴지는 건 당연한 일이지만, 그 낯설함을 그냥 두면 몇 년씩 갑니다. 발란스드 바디 전 과정에서 배운 기구 움직임을 여성의 몸 구조에 맞게 부드럽게 풀어 드리고, 숨 쓰는 방식부터 다시 익히게 해 드리는 것이 제 수업의 방식입니다.

• 산전은 관절 부담을 덜는 움직임, 산후는 코어 인지부터 단계 진행
• 호흡으로 배에 힘을 싣는 연습 — 출산 후 몸의 첫 단추
• 산모 회원을 오래 지도해 온 경험 위의 세심한 보조

산모 케어에 검증된 수석 강사 — 4,500시간의 레슨 기록으로 증명합니다

• 근거1 발란스드 바디 Comprehensive 전 기구 국제 지도자(2020) — 기구 세팅부터 보조까지 직접 수행
• 근거2 대한임산부운동재활학회 산전산후 가이드라인 워크숍 이수(2021), 산모 수업 안전 기준 숙지
• 근거3 2020년부터 반석 필라테스 수석 강사로 산모 회원 지도를 일관되게 이어온 경력

산모의 몸은 조급함을 싫어합니다. 회원님이 스스로 배에 힘이 들어가는 걸 느끼는 순간을 기다려 주는 것, 그것이 수업에서 가장 중요하게 여기는 부분입니다.

협업 안내 · 산전·산후 개인 레슨 중심. 오전 시간대 위주로 스케줄을 운영하며, 산모 클래스 기획 참여도 가능합니다.